Découvrez notre recette savoureuse de barres d'avoine, une collation énergisante et équilibrée idéale pour combler vos petites faims tout en prenant soin de votre santé. Ces barres délicieuses aux bananes, à la purée d'amande et à la cannelle vous offrent une explosion de saveurs nutritives. Suivez notre guide pas à pas pour préparer ces encas délicieux et nourrissants qui séduiront vos papilles à chaque bouchée.
Ingrédients:
- 200 g de flocons d’avoine
- 100 ml de lait végétal
- 2 bananes
- 3 blancs d’œufs
- 2 c. à soupe de purée d’amande
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de cannelle
Préparation:
- Epluchez les bananes et écrasez-les pour obtenir une purée.
- Ajoutez progressivement le lait, la purée d’amande, puis les flocons d’avoine. Intégrez les épices et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Versez la préparation dans un plat préalablement huilé et enfournez dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ quinze minutes.
- Laissez refroidir avant de démouler, puis découpez les barres à votre convenance et dégustez !
Ces barres d'avoine aux bananes et à la purée d'amande sont non seulement délicieuses, mais aussi riches en nutriments essentiels. Parfaites pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation saine, elles satisferont vos envies de gourmandise tout en contribuant à votre bien-être. N'hésitez pas à les personnaliser en ajoutant des fruits secs ou des pépites de chocolat selon vos préférences.
Régalez-vous avec cette recette équilibrée et facile à réaliser !